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  • NBA/PG猛飆分 溜馬仍不敵塞爾提克

    溜馬球星Paul George在23日面對塞爾提克的比賽中表現出色,狂砍全場最高37分,無奈獨木難撐大局,塞爾提克此役所有上場球員皆有分數進帳,多點開花的情況下以109比100擊敗溜馬。

    在半場打完便落後7分的情況下,George在第三節試圖帶領球隊吹起反攻號角,單節連投帶罰一共有14分進帳,但塞爾提克技高一籌,包含Marcus Smart槍響時進算加罰得手,單節以將臺南市關廟區民間借貸近7成的命中率攻下39分,將領先優勢再度擴大。

    進入決勝節溜馬並未放棄,靠著Jeff Teague的三分球得手,溜馬打出一波13比2的攻勢將落後縮小至只有6分差,不過塞爾提克靠著Isaiah Thomas和Al Horford穩住領先優勢,終於鎖定勝局。

    總計George囊括全場最高37分,不過決勝第四節雖有9分進帳,但10次出手只命中3球,關鍵時刻命中率不佳讓溜馬追分更加困難。

    銀行信貸利率比較Teague攻下溜馬次高的25分,除了他跟George之外溜馬並未再有球員得分突破雙位數。

    反觀塞爾提克是全員開火,上場9名球員皆有分數進帳,並澎湖周轉有5人得分上雙,Thomas拿下全隊最高25分,其中有11分是在第三節所攻得,是球隊得以拉開比分的功臣。

    Avery Bradley攻下綠衫軍次高的18分並抓下8籃板,Horford則是有15分、8籃板、8助攻的全面成績。

    贏球後塞爾提克戰績來到46勝26敗,持續保持東區第2,距離排名第1的騎士也還在追擊範圍內,輸球的溜馬戰績為36勝35敗,在東區排名第6,不過僅領先第7的公鹿0.5場勝差,和第8的熱火也僅有1場勝差。

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    多吃高麗菜防癌又保骨這2大族群要限量

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】近期高麗菜盛產,單顆價格下跌至10元,引發民眾瘋狂搶購,許多人天天吃高麗菜也不嫌膩!營養師表示,高麗菜的營養豐富,有助防癌、顧胃和延緩骨鬆等,但有2大族群攝取應限量,以免吃太多而傷身!

    多吃高麗菜防癌又保骨這2大族群要限量

    高麗菜營養一級棒!降低癌症風險最珍貴

    雲林基督教醫院營養部主任林旻樺表示,高麗菜屬於十字花科蔬菜,最珍貴之處在於其防癌成分—硫配醣體之衍生物:吲哚素(indoles)和異硫氰酸酯(isothiocyanates)。當高麗菜被刀切過或經口腔咀嚼過,會釋放黑芥子酶,水解硫配醣體等酵素,最後產生具生物活性的異硫氰酸鹽和吲哚素。異硫氰酸鹽是異硫氰酸酯結構中的活性成分。

    當中的「異硫氰酸鹽」可以降低肺癌和食道癌的風險;「蘿蔔硫素」可增強體內抗氧化能力,抗發炎和車貸條件利率防癌;「吲哚類化合物」能抑制乳癌和前列腺癌的荷爾蒙生成,進而防止癌症的發生。

    高麗菜又含有特殊的維生素K2,被吃下人體後會與鈣質結合形成骨質,有助延緩骨鬆、保護骨頭;而且,維生素K2具有不錯的凝血效果,可用於流鼻血、血尿、新生兒出血症(是一種因維生素K缺乏所引發的疾病)等疾病的治療。

    基隆民間代書借款高麗菜的營養豐富,有助防癌、顧胃和延緩骨鬆。

    日本研究則發現,高麗菜中的「硫配醣體」化合物,可以殺死幽門螺旋桿菌,進而達到預防胃潰瘍和胃癌的作用。其他營養素,例如類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,有助保護眼睛,其中,每100公克高麗菜約含22毫克葉黃素,對幫助改善視網膜病變特別有助益;豐富的維生素C和纖維質則有助體內排毒。

    青年首次購屋優惠房貸2016第一銀行高麗菜美味有陷阱!2大族群謹慎嚐

    不過,即使高麗菜的營養價值再高、滋味再鮮甜,也不宜突然債務整合銀行有哪幾家大量或過量食用,特別是以下2個族群,攝取高麗菜時一定要控制份量,以免對身體造成不良的影響。

    1.正在服用抗凝血劑的人:缺血性腦中風、心房纖維顫動、發生於腿部或肺部的血栓、更換人工心臟瓣膜後為預防血栓形成、嚴重心肌梗塞後為降低中風及其他栓塞的患者,除了要按時服用抗凝血藥物之外,飲食也不宜一次攝取超過半碗高麗菜,以免高麗菜的維生素K2會加速血液凝結,影響預後。

    2.平時蔬菜吃太少的人:一般成人的每日纖維建議攝取量為25公克,若平常沒有攝取足夠纖維的習慣,一下子突然吃進太多高麗菜,補充了太多的膳食纖維,容易造成腸道不適,建議改用漸進的方式,每天慢慢增加一點纖維,並且搭配充足的水分幫助腸道蠕動,才能避免消化不良的情況發生。

    孕婦多攝取富含維生素K的高麗菜,可以預防產後新生兒因維生素K缺乏所引發的顱內、消化道出血等病症

    特別的是,孕婦或正在哺乳的媽媽、正在服用抗生素的人,則建議多吃點高麗菜!孕婦多攝取富含維生素K的天然食物,可以預防產後新生兒因維生素K缺乏所引發的顱內、消化道出血等病症,但不建議補充高劑量的維生素營養補充品,以免過量。因治療需求服用抗生素,若吃太多則會造成腸道菌叢不平衡,進而影響維生素K和其他營養素的吸收,因此可多吃高麗菜補充相關的營養。

    至於多吃高麗菜是否與甲狀腺亢進有關?林旻樺營養師表示,從營養學角度來看,高麗菜中的「異硫氰酸鹽」確實會抑制甲狀腺體上的碘吸收,進而影響甲狀腺荷爾蒙的分泌,但要達到這樣的干擾效果,血液中異硫氰酸鹽的濃度需達到4.8至6.4 mg/L,比正常人的血檢數值高出許多,依照一般人的食用情況,根本不用擔心過量的問題。

    吃進滿滿的抗癌力!高麗菜就該這樣吃

    另在吃法部分,目前聯邦銀行車貸高麗菜可炒、可煮,也能生吃或加工為醃漬品,到底哪一種方式比較好呢?林旻樺營養師表示,吃高麗菜就該吃它的防癌成分,但無論是異硫氰酸鹽、蘿蔔硫素或硫配醣體,都容易隨著烹調加熱和長時間水煮而流失,因此建議最好洗淨後生吃,或做成台式泡菜,較能保留珍貴的防癌成分。

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    最有效!中醫:蘋果這樣吃緩解腹痛、拉肚子


    【早安健康/李志剛(北京中醫藥大學教授、主任醫師)】腹瀉也就是我們常說的拉肚子,平時吃壞了東西就會拉肚子,腸道感染了、著涼了也都會有腹瀉的現象出現。一般我們會認為拉肚子不是大病,也就不加注意,其實這對腸胃也是一種損害,平時多吃一些蘋果、楊梅對於治療腹瀉會很有效果。





    小孩子,尤其是寶寶,腹瀉是經常發生的小毛病,但是對於小孩子,也不能隨便吃止瀉藥,很多新手媽媽只能乾著急。腹瀉除了影響嬰幼兒對食物中營養物質的吸收外,還消耗體內儲存的營養物質,如果長期腹瀉就會造成營養不良,使孩子身體瘦弱,降低抵抗力,更加容易感染各種疾病。對於小孩,不能使用藥物直接治療,不妨嘗試一下食療。民間就有用蘋果做的食療方法,能夠很有效地治療小兒腹瀉。

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    1.蘋果湯



    材料:蘋果1個,蜂蜜少許。



    做法:

    ①把新鮮的蘋果切成丁狀,放入小鍋裡,加入少量沸水,用文火煮6~7分鐘。

    ②等到湯汁微黃基隆機車借貸後,直接裝進奶瓶中,直到溫度適宜,加入蜂蜜拌勻,就可以給寶寶飲用。



    功效:蘋果湯酸甜可口,很多孩子都喜歡喝。可以讓孩子一天多喝幾次,慢慢地腹瀉情況就會有所緩解;在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。



    2.蒸機車借款經驗蘋果



    材料:蘋果1個。



    做法:

    ①將蘋果洗淨切成兩半,去果核。

    ②將蘋果放入鍋裡,連著果皮蒸至酥軟,然後晾涼,直接用勺舀著餵給孩子。



    功效:蒸蘋果含一定量的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素,有生津開胃及止瀉的功效,味道酸甜可口。

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    對於生理性腹瀉或普通腸道不適,選用這兩款食療方效果明顯。但是如果是病毒性或細菌性腹瀉,這兩款方子就不建議作為治療首選,只可以作為輔助治療。除此之外,楊梅治療腹瀉也有獨特的功效,楊梅能「和五臟、滌腸胃」,對一些細菌類感染的腹瀉有抑制作用。此外,楊梅果肉中含有的纖維素能夠很好地刺激腸胃蠕動,促進體內有害物質的排泄,有助於排毒養顏和減肥。



    不過楊梅雖然有諸多好處,可一旦吃法不當,有可能止瀉不成反而引起腹瀉。楊梅最外層沒有果皮而且經過人工採摘,上面有不少灰塵和細菌,直接吃後難免會引發肚子不適。所以說在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘,然後將水濾乾,這樣一方面可以洗掉一些髒東西,另外還可使楊梅的口感更好。



    此外,已經長毛、發黑、變爛的楊梅千萬不要吃,否則很可能會引起腹瀉。有些人多吃楊梅後牙齒會發生酸痛,一般情況下不用治療,吃完楊梅後嚼嚼茶葉可以減輕牙齒的酸痛感。我常給患者推薦的是楊梅泡酒,比較簡單實用,沒有特別的要求,一般都是把吃不完的楊梅拿來泡酒,買的時候,最好選個小、顏色深的楊梅品種,野生的更好,這樣能保證口感。



    1.楊梅酒

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    材料:楊梅350克,白酒500毫升,冰糖100克。



    做法:

    ①將挑選好的楊梅用鹽水浸泡15分鐘後,再用清水洗淨瀝乾,冰糖備用。

    ②選用45度左右的清香型純糧釀造的白酒。

    ③將洗好的楊梅放置通整合負債貸款及買車貸款問題風處自然晾乾。

    ④把晾乾的楊梅依次放入可銀行貸款利率比較2016密封的玻璃容器中,要輕拿輕放,按一層楊梅一層冰糖的順序。

    ⑤在放好楊梅和冰糖的玻璃容器中倒入白酒,白酒要淹過楊梅2釐米左右,然後把蓋子擰緊密封好,放陰涼通風處。

    ⑥每隔3天可搖晃一下瓶子,釀制一個月左右時就可以喝了。中古車



    功效:楊梅酒在暑期可以祛暑,被酒泡﹁熟﹂的楊梅對夏季腹瀉還有特別的療效,每次可以吃1~2顆。

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    本文摘自《胃好,百病除:二十餘年名醫的養胃經》/李志剛(北京中醫藥大學教授、主任醫師)/木馬文化
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